egzersiz

Masa başında çalışanlar dikkat! Uzmanı uyardı: ‘Kısa molalarda bile egzersiz yapmalı’
Masa başında çalışanlar dikkat! Uzmanı uyardı: ‘Kısa molalarda bile egzersiz yapmalı’
Günün büyük bölümünü masa başında çalışarak geçirenler, kas ve iskelet sistemini etkileyen sorunlarla karşılaşabiliyor. Bel, boyun ve sırt ağrıları yaşam kalitesini düşürüyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Osman Görkem Muratoğlu, uzun süreli oturarak çalışmanın boyun düzleşmesi, kamburluk, bel ve boyun fıtığı gibi sorunlara yol açabildiğini belirterek, dikkat edilmesi gereken...
15.01.2024
0
0
Bilinçsiz protein tozu kullananlar dikkat: Fazla kilo alımına sebep olabilir
Bilinçsiz protein tozu kullananlar dikkat: Fazla kilo alımına sebep olabilir
Protein tozunun hızlı kas yapmak isteyen gençler tarafından yoğunlukla kullanıldığına dikkat çeken uzmanlar ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde proteinlerin yağa dönüşerek kilo artışına sebep olabileceğini ve telafisi mümkün olmayan daha ciddi hasarlara yol açacağını vurguladı.
11.12.2023
0
2
Kafayı yastığa koyar koymaz uyutacak 5 öneri
Kafayı yastığa koyar koymaz uyutacak 5 öneri
Günün stresiyle baş etmek ve huzurlu bir uykuya dalabilmek herkes için önemlidir. Ancak, günün koşturmacasından sonra zihni sakinleştirmek ve bedeni dinlendirmek bazen kolay olmayabilir. İşte tam da bu noktada, kafayı yastığa koyar koymaz uykuya dalmanızı sağlayacak beş öneriyle karşınızdayız.
04.12.2023
0
2
Basit zihin egzersizleri beynimizin işleyişini nasıl değiştirir?
Basit zihin egzersizleri beynimizin işleyişini nasıl değiştirir?
Hayatımızda oldukça basit, her gün uygulayabileceğimiz değişikliklerin beynimizin işleyişini değiştirebileceğini söyleyen bilimsel çalışmaların sayısı giderek artıyor. BBC Bilim Muhabiri Melissa Hogenboom, mindfulness, veya farkındalık üzerine bilimsel bir çalışmaya katılarak bunun doğru olup olmadığını öğrenmeye çalıştı.
10.10.2023
0
2
REKLAM ALANI
20 yaşında koşarak merdiven çıkamıyorsanız, 70 yaşında hiç çıkamayabilirsiniz
20 yaşında koşarak merdiven çıkamıyorsanız, 70 yaşında hiç çıkamayabilirsiniz
Doç. Dr. Bülent Sinan Avcı, Genç yaşta eğer spor yapmazsanız, ileri yaşlarda problemleriniz ortaya çıkıyor. Eğer 20 yaşında koşarak merdiven çıkamıyorsanız, 70 yaşında merdiveni hiç çıkamayabilirsiniz dedi.
08.10.2023
0
1
Olduğunuz yerde eriyeceksiniz! Sadece bir sandalye kullanarak yapabileceğiniz 5 egzersiz
Olduğunuz yerde eriyeceksiniz! Sadece bir sandalye kullanarak yapabileceğiniz 5 egzersiz
Sıradan bir sandalye sizi hayalinizdeki forma kavuşturabilir. Bacaklarınızı ve kollarınızı güçlendirmenin, karın kaslarınızı sıkmanın ve daha fazlasını yapmanın kolay yolu burada. Üstelik tek ihtiyacınız olan bir sandalye...
26.09.2023
0
2