Proteinli ve sağlıklı: Tavuklu sultan kebabı tarifi – Son Dakika Gurme Haberleri | Cumhuriyet

Tavuklu sultan kebabı, içerdiği tavuk eti, protein açısından zengin olmasıyla besleyici bir seçenektir. Ayrıca, içerisindeki sebzelerle birlikte dengeli bir öğün sunar. Tavuklu sultan kebabı tarifi, evde kolayca hazırlanabilen ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için ideal bir seçenektir. İşte, tavuklu sultan kebabı tarifi…

TAVUKLU SULTAN KEBABI TARİFİ

Malzemeler

2 adet yufka400g tavuk göğsü400g tavuk pirzola1 adet kuru soğan1 yemek kaşığı domates salçası (Birazını ketçap kullanabilirsiniz)1 su bardağı haşlanmış ya da konserve bezelye1 adet patlıcanPul biberKekikKarabiberTuz

Beşamel sos için:

1,5 yemek kaşığı un1,5 su bardağı süt2 yemek kaşığı tereyağıTuz

Üzeri için:

Kaşar peyniri rendesi

Yapılış

Patlıcanı alacalı soyarak küçük küçük doğrayın ve sıvı yağ ile kızartın.Süzgece alarak yağının süzmesi bekleyin bu arada tavukları soteleyin.Tavukları kuş başı doğrayın, tencereye alarak arada karıştırarak pişirin.Rengi dönüp suyunu saldığında yemeklik doğranmış soğanı ekleyin.Soğanlar yumuşadıktan sonra salçayı ve isteğe bağlı kullanacaksanız eğer ketçabı ilave edin.Kapağını kapatarak 4-5 dk. kadar pişmeye bırakın.Suyunu çektikten sonra bezelye ve patlıcanı ilave edin.Baharatları da ekleyerek 3-4 dk. daha pişirin.Tavuklar da artık pişmiş olmalılar.Beşamel sos için, tereyağını eritin ve unu kokusu çıkana kadar kavurun.Üzerine sütü ilave ederek çırpıcı yardımı ile topak kalmayacak şekilde koyulaşıp göz göz olana kadar karıştırarak pişirin.Son olarak tuzunu ilave ederek ocaktan alın.Küçük bir kaseye 4’e böldüğünüz yufkadan serin.Yufkanın kenarlarından parçalar kopartarak çukur olan kısma bir kat daha serin.Kaseye tavuklu harçtan koyarak, kasenin kenarlarından sarkan yufkaları üzerine kapatın.Yağlanmış fırın kabına ters çevirin.Tüm malzemeyi bu şekilde yaptıktan sonra üzerleri beşamel sostan her birine eşit miktarda olacak şekilde dökün.190 derece fırında yufkalar pembeleşene kadar pişirin.Sonra üzerine kaşar peyniri rendesi serpin ve tekrar fırına sürün.Peynirler eriyip kızardığında alabilirsiniz.